- bravoyogatw
瑜伽真的有用嗎? 身心靈覺醒的旅程。
瑜伽真的有用嗎? 身心靈覺醒的旅程。
瑜伽真的有用嗎?
這樣的想法曾經在你頭腦中冒出來?還是一點也不喜歡瑜伽,可以做重訓、健身、跑步,但總覺得這輩子跟瑜伽搭不上邊?又或者,自己骨頭跟身體緊繃僵硬,不喜愛折來折去的感覺?又或者,完全不想嘗試這樣的運動,步調太慢好無聊?
瑜伽到底是什麼?

書本的最後面這段話,我非常喜歡,也是當我開始懷疑自己的時候,開始去做的念頭思考方向。
筆是筆嗎?花是花嗎? 你,你以為的那個你嗎?
【瑜伽經】說: 是心靈無數的種子,使我們看見周圍各種事物。
而你,在心靈裡種下什麼種子呢?
當時正要開始接受200小時瑜伽師資培訓的我,這本書算是我們培訓時必讀書籍之一,後來開始研讀後,能發現這本書就像小說一樣,非常好閱讀,也很容易身歷其境的感受到裡面人物的感受。
這本書的作者麥可羅區格西,翻譯謝佩妏。從這一本瑜伽真的有用嗎?讓我開始想多了解這位作者,也讓我嘗試閱讀其他格西老師的相關書籍,開始好奇,瑜伽除了運動,健身,還有什麼可以跟心靈連結的方法,我想理解什麼是瑜伽的本質與真諦,而什麼是筆的故事?什麼是種子法則?
在書中有提到,第一,所有的事物並非來自於事物本身,也非來自事物自身。第二,個人怎麼看待一切,一定都來自於我們自身。第三,我們心靈的種子迫使我們看見眼前的事物。第四,每次我們對人做出、說出或想到對人不好或不好的事情時,就種下了心靈的種子。
心靈的種子有好有壞,而種子法則在書中用淺顯易懂的方式分享出來,如果真的壞種子出現,使你看見痛苦的事物,要先理解這個壞種子(心象)從哪來?
心象──
傷害我使我痛苦的人,
源於我自己所做的事,
或我要別人為我做的事,
或我樂於聽到別人所做的事。
當我開始閱讀這本書,裡面有許多觀點都很棒,開始讓這些落實並實驗後,我發現每一個人都期望自己可以與這個世界有共好的能量,那麼這時候需要學習如何種下大量好種子,也要移除大量的壞種子。
要全心全意、盡心盡力完成這件事。當我們知道為什麼必須做而且我們可以做到,那麼對我來說,瑜伽就不再只是單純教學體位法,我也希望看見大家都找到自己發光發熱的這鑽石,就像蒲公英一樣,包覆著初心種子,直到體驗過一段旅程後,感受到自己內在勇敢與自信,才能堅毅的繼續繁延下一代,創造一片大花園。
這也是在我拿到200小時瑜伽師資培訓後,給自己的期許與目標。
做一位幫助大家看見自己內在潛力無限種子的瑜伽引導者。

瑜伽真的有用嗎? 我是怎麼分享瑜伽的,而你是怎麼開始學習瑜伽的呢?
當我在分享瑜伽時,瑜伽不再只有折來折去而已,它不只是動作,它最重要的是轉化身心靈不可思議的力量。瑜伽的大海,很奧妙,不過對我而言,瑜伽就像洋蔥一樣,由外在影響致內在,一層一層剝開,從外顯身體體感、呼吸節奏、內在風息,到這顆我們的心識種子,當逐漸從瑜伽裡面理解,碰觸到自己內在,就會發現我是如此珍貴,我們一直擁有這顆獨一無二閃耀的鑽石。
瑜伽帶給你的還不只是這樣,是放鬆、是健康、是有自我意識的認識自己

這股力量可以幫助我們清楚看見身上這個小我,一直一直在作祟,我也是這樣發現自己,進而了解我可以怎麼愛我自己,因為我曾經懷疑”我是如何長大的?””我不夠好””我覺得自己很失敗””我的人生不應該這樣的”等等的負面情緒一直湧上,很容易產生批判自己的行為,或是懷疑作不夠好、焦慮自己的明天等等,這些外在跟內在壓力的變化,每天都在反覆經歷,而閱讀書中文章,可以看到這位從西藏前往到印度的女孩,她如何幫助有背痛問題的隊長,幫助隊長找到背痛的根源,一步一步用呼吸引導,透過身體體位法坐姿、扭轉、背部動作到最後的大休息攤屍式,引導總是鐵著臉自以為高傲的隊長,逐漸由外往內看見自己是如何曲解這個世界,影響自己觀點與情緒甚至把身體結構都破壞了。
我很喜歡書中一段話的內容,正是這個女孩對這位隊長說的話。因為隊長不尊重她年輕,總覺得年齡跟老師與專業劃不上等號,而且隊長也一直質疑這些課程是否真的有效。
以下這段話的內容,也許大家也可以思考看看:
書很珍貴,那是一代一代人的努力與心血,錯誤和發現累積而成的智慧,而老師更珍貴,無論我們如何看待自己的老師,無論我們在他們身上看到多少弱點或缺點,他們都是我們獲得代代相傳瑜伽知識的窗口。每一位老師都繼承了上一代老師的生命經驗,擁有之前老師日積月累的知識。老師就像容器,我們內在裝著比我們本身更強大、更美麗的東西。...即使像我這樣年輕又缺乏經驗的人,手中也有歷代瑜伽大師、帕坦加里大師倒給他、他在倒給他學生的一瓢水。所以,我也是大師、也是你的老師。....但我所謂的大師,是要你尊重我,不只為了我,也是為了你自己。...尊重與敬愛。這是一種神奇的力量,也就稱之為【祝福】。
是的,對我來說,這股神奇的力量,就在於如何愛與感恩這世界所發生在我們身上的一切,當我們尊重身邊的一切,我們關愛這個我們的環境與大自然,自然我們可以感覺到,我們發自內心的尊重與敬愛。
而這,就是心念,如果我們做瑜伽練習的同時,保持專注的內在,發自內心對於來到我們身邊的一切抱持感恩與愛的念頭,而當我們專注在維持我們瑜伽動作的當下,凝視一個點,穩定我們的身體,放鬆我們的臉部表情,這樣的體位法練習,會將這股力量延伸到日常的每一個領域,帶來極佳的結果。因為專心的人,容易做事成功且得心應手,那麼就更容易獲得生活中的樂趣。
我也很喜歡書中的這點,一心多用;專注力不斷被打斷的人,就而久之就容易出現身體的問題,包含心臟、潰瘍方面,甚至禿頭,這些都跟某種微妙的組設點有關聯。所以要讓自己專注在喜悅的事情上,像是聽音樂、閱讀一本好看的書籍。
而專注可以安撫內在風息,重新順暢流動。對我來說,透過呼吸可以舒緩自己的焦慮感受,用緩慢深長的呼吸、定住心念,讓專注聚焦,而這也是幫助我們感官收攝的方法。
簡單最後用書中一段話總結:
瑜伽動作、內在風息、念頭在回到瑜伽動作,啟動一個良好的循環系統,就像魚幫水、水幫魚一樣。
瑜伽真的有用嗎?
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也歡迎大家收聽 瑜珈真的有用嗎?瑜珈不是只有折來折去而已
這集是我去年第一次做podcast開始的念頭,也希望可以透過聽的方式讓更多人理解,瑜伽大海的奧妙。