我適合靜心嗎?-感官收攝

我們來說說怎麼練習吧?

瑜珈如何練習靜?

這種”靜默”的力量很值得我們為自己生命做的一種投資學習，放下手機、電腦、電視、音響等電子產品，甚至放開書籍、報紙這些訊息來源，很安靜很沉靜的享受幾個小時沉默。

老實說，要品嘗這個沉默的滋味真的很難，曾經瑜珈大師斯瓦米韋達Swami Veda說到:每一次吸氣吐氣之間的那一剎那，都是靜默的一刻，人們要懂得在吵雜的一天當中去體會那刻靜默。

這真的是一件非常不容易的事，不過，我們可以透過日常去鍛鍊這股力量，因為靜默將帶給你與你的身體，逐漸能夠安穩與平靜，靠自己感覺到靜的力量是我們人生中一項CP值很高的學習。

所以瑜珈中，我們希望練習的就是靜，也是一種由外向內，把心抽離的能力，重新拾回我們晶瑩剔透的心靈，感受內在平靜的富足感。在瑜珈八支(也可以說是瑜珈的八部功法)中介紹的第五支感官收攝(Pratyahara)，我們的感官全部官來，專注在心，收攝到自己身上，然後看見真正的實像。

瑜珈中有許多體位法的練習，都可以讓你感受到靜默的力量，像是從拜日式的感恩臣服與祈禱開始，拜日式種子音的練習，接著應用到生活中，每當你感受身體停下來，你會覺知當下，你會逐漸感覺當下的實像，當下那種快樂、寧靜、安定的實像。

有人曾經問說，快樂怎麼找?

你會不會也跟我一樣，想尋找快樂?

快樂，就是你的當下，因為，快樂不在未來，在你的當下，只要去體驗，體驗你當下的感受，然後感受這個體驗。

那麼我適合靜心嗎?

每個人都適合!只要你願意。我們就可以開始練習。

感官收攝也就是把外在所看到的停止，我們往內看，收束到最終只看自己的內在。

我的思緒從以前開始都是飄呀飄的，也很能感同身受被其他人講說"你想太多了?"或是"你頭腦到底裝什麼?" 我會這樣告訴你，是因為想鼓勵你，你靜心後會發現。

一杯混濁的水(靜心前)

一杯清澈的水沙分離(靜心後)

只有你願不願意給自己時間，沒有適不適合的問題。